d-alejandra-martin

“Vivir mejor a pesar de la Fibromialgia”  fue el título de la ponencia desarrollada por Doña Alejandra  Martín, Psicóloga de Avafi

Tuvo lugar en el marco de la I JORNADA DE FM Y SFC  de la CV, organizada por AVAFI en su 20 Aniversario.

Se desarrolló en el Aula Magna de la Facultad de Medicina de Valencia.

Su exposición, oral, fue enriquecedora, como todo lo que ella hace, Constaba de diapositivas sobre las cuales disertaba. Fue una delicia escucharla.

 

El PESIMISTA se queja del viento, el OPTIMISTA espera que cambie, el REALISTA ajusta las velas

Este el esquema de su ponencia, extraído de las diapositivas que utilizó.

PODEMOS VIVIR MEJOR A PESAR DE :

-          Dolor

-          Agotamiento

-          Insomnio o sueño no  reparador

-          Los factores psicológicos que nos definan:

    • Perfeccionismo
    • Depresión
      • Tristeza
      • Apatía
      • Desesperanza
      • Pesimismo
  • Ansiedad
    • Irritabilidad
    • Rumiaciones
  • Control
    • Anticipación

-          Problemas de memoria

-          Entorno social

  • Aislamiento
    • No quiero que sufran
    • No quiero dar pena
    • Nadie va a entender lo que me pasa
  • Incomprensión

-          Problemas laborales

  • Incapacidad

Todo ello lo contrarrestaremos con:

-          Autoestima

-          Cambio

-          Autoconocimiento

-          Autoeficacia

-          Sentido del humor

-          Tranquilidad

  • Relajación

-          Autocontrol

-          Asertividad

-          Optimismo

-          Expresión de afecto

-          Imaginación

-          Optimismo

-          Pensamiento “energía positiva”

-          Ejercicio “moderado y ajustado”

-          Descanso

METAS

-          Autorrealización

-          Avafi “la unión hace la fuerza”

-          Autoestima  “el cielo siendo azul aunque esté nublado”

-          Sabiduria:

  • Curiosidad
  • Amor por el conocimiento
  • Mentalidad abierta
  • Ingenio y originalidad
  • Perspectiva

-          Coraje

  • Valentía
  • Diligencia
  • Integridad, honestidad
  • Pasión por las cosas

-          Humanidad

  • Capacidad de Amar
  • Simpatía
  • Inteligencia emocional

-          Justicia

  • Civismo
  • Sentido de la Justicia
  • Liderazgo

-          Moderación

  • Capacidad de perdonar
  • Humildad
  • Prudencia
  • Autocontrol

-          Trascendencia

  • Apreciación de la belleza
  • Gratitud
  • Esperanza
  • Sentido del humor
  • Espiritualidad

aquí las diapositivas origen del esquema

vivir-a-pesar-de-la-fm-modo-de-compatibilidad

VÍDEO PONENCIA: VIVIR MEJOR A PESAR DE LA FIBROMIALGIA

AutoraAlejandra Martín Fernández. Psicóloga Clínica y máster en Terapia de Conducta. Psicóloga de Avafi.