M.Balbastre

Maribel Balbastre desarrolló su ponencia en las II Jornadas de FM y SFC de la CV, organizadas por AVAFI.

Tuvo lugar en la Facultad de Filosofía y Ciencias de la Educación de Valencia.

Abordó el tema de la necesidad de la actividad física en ambas enfermedades como primer paso para tomar las riendas de nuestra vida. Esta actividad va  acompañada de otras estrategias, ampliamente explicadas en su exposición y reflejadas en archivo adjunto.

¿QUÉ HACER EN ESAS HORAS DE 90 MINUTOS?

Fibromialgia  – Síndrome de Fatiga Crónica

Dolor generalizado // Cansancio y fatiga// Rigidez articular// Trastornos del sueño// Depresión

Coger las riendas de su vida

Œ  Estrategias farmacológicas

Puntos a tener en cuenta, ordenar los síntomas según:

- Su importancia relativa

- La repercusión sobre las actividades cotidianas

- La repercusión sobre la calidad de vida

Los síntomas que mejor responden a la farmacología:

-  El dolor

-  Los problemas del sueño

-  Las alteraciones del ánimo

Estrategias farmacológicas: Normas generales

-  Médico y paciente deben compartir los mismos objetivos

-  La meta del tratamiento es reducir los síntomas, no curar

-  Partir de dosis bajas e ir controlándolas según evolución

   Estrategias no farmacológicas

. Rehabilitación

. Terapias cognitivas

. Educación del paciente

Ejercicio aeróbico

  • Hacer un programa realista
  • El programa debe ser abierto

La clave del éxito:

  • Programar las actividades
  • Evitar la sobrecarga

Terapias cognitivas

Terapia cognitivo conductual

Mindfulness

Objetivos de la terapia cognitivo conductual

- Ayudar a los pacientes a comprender los efectos que sus ideas, creencias, expectativas y conducta tienen sobre sus síntomas

-  Enfatizar el papel fundamental que tiene el propio paciente para controlar sus síntomas

-  Enseñar estrategias de reestructuración cognitiva enfocadas a modificar pensamientos negativos, como el catastrofismo

-  Promover la sustitución de las estrategias de afrontamiento inadecuadas

Educación del paciente 

Conductas

. Poder influir en la calidad de la propia vida

. Tener control de tu vida y de tus opciones de tratamiento

. Contar con el apoyo médico y familiar

. Poseer un sistema de creencias fuerte

. Tener y usar el sentido del humor

. Hacer ejercicio apropiado

Tratamiento del cansancio o fatiga

  • El ejercicio aeróbico
  • La terapia cognitivo conductual

TODO LO ANTERIOR ES UN ESQUEMA DE LA PONENCIA CUYO ARCHIVO SE ADJUNTA A CONTINUACIÓN:

REHABILITAC.FM Y SFC- M.BALBASTRE

 

 (EL VÍDEO ESTARÁ DISPONIBLE EN BREVE)

Autora: Maribel Balbastre Tejedo. F. E. en medicina física y rehabilitación