Monthly Archives: octubre 2018

El Ejercicio aeróbico en Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica

El Ejercicio aeróbico en Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica

EL EJERCICIO AERÓBICO Es un tipo de ejercicio físico en el cual se necesita implícitamente el papel de la respiración para poder realizarse. Para obtener la energía necesaria que supone realizar este tipo de ejercicio, es preciso quemar hidratos y grasas con ayuda de oxígeno. Por lo que su práctica habitual, dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de …

L’ASSERTIVITAT, els teus drets i necessitats

L’ASSERTIVITAT, els teus drets i necessitats

L’ASSERTIVITAT, els teus drets i necessitats La forma d’interaccionar amb els altres pot convertir-se en una font considerable d’estrés en la vida. L’entrenament assertiu permet aprendre a defendre els nostres drets i necessitats d’una forma adequada, sense ferir a l’altre ni ser agredit. L’assertivitat és una habilitat social, per tant es pot aprendre amb l’entrenament adequat. El primer pas en l’entrenament assertiu és identificar els tres estils bàsics possibles en tota conducta interpersonal:          Estil agressiu.  La …